Ik heb een praktische oefening voor je, waarmee je dit in vier stappen en vijf minuten kunt testen.

Pak je pen en papier erbij en begin...

📝 Vul de volgende zin in en schrijf deze op: “Ik zou .... moeten ....”

Mijn voorbeeld: “Ik zou door de week vaker op tijd naar bed moeten gaan.”

Als je deze zin hebt opgeschreven, lees je deze hardop voor aan jezelf of een ander.
Adem in, adem uit...
Check: Hoe voel jij je als je deze zin uitspreekt? Welke energie krijg je?

📝 Schrijf onder de eerste zin op een nieuwe regel dezelfde zin, waarin je het woord moeten vervangt door het woord KUNNEN.

Mijn voorbeeld: “Ik zou vaker op tijd naar bed KUNNEN gaan.”

Lees deze weer hardop voor aan jezelf of een ander.
Adem in, adem uit...
Check: Hoe voel jij je nu als je deze zin uitspreekt? Welke energie krijg je? En hoe is dat anders dan bij de eerste zin?

📝 Begin weer een nieuwe regel. En nu streep je het woord MOETEN weg en vervang je "kunnen” door KAN.

Mijn voorbeeld: “Ik KAN vaker op tijd naar bed gaan.”

Lees deze weer hardop voor aan jezelf of een ander.
Adem in, adem uit...
Check: Hoe voel jij je nu als je deze zin uitspreekt? Welke energie krijg je? En hoe is dat anders dan bij de vorige zin?

📝De laatste stap: Je schrijft de vorige zin nog een keer op, aangevuld met “WANT...”

Mijn voorbeeld: ‘Ik KAN vaker op tijd naar bed gaan, WANT ik weet dat ik me hier de volgende dag beter bij voel en ik kies zelf hoe laat ik ga slapen.”

Gevolgd door hetzelfde recept: lees hardop voor, adem in, adem uit...check: Hoe voel jij je nu als je déze zin uitspreekt? Welke energie krijg je?

💪 Veel mensen voelen na deze oefening meer motivatie en hebben meer vertrouwen om wat ze graag willen doen, ook daadwerkelijk te doen.

Zo simpel kan het soms zijn, met één ‘magische’ formule.

✨Abracadabra 😉